Styrketræning er et effektivt redskab til rigtigt mange ting, og kan være med til at øge vores livskvalitet markant – uanset om du er en ung sportsudøver, eller bevæger dig tættere på dit livs efterår, og måske ikke har styrketrænet længe.

Der rigtigt mange fordele ved at styrketræne – også relativt tung styrketræning – hvis det sker i en fornuftig udvikling og progression, der passer til din krop.

Utallige studier viser, at styrketræning for ældre kan afhjælpe aldersrelaterede udfordringer, såsom at øge ganghastigheden, give bedre balance, samt mindske risikoen for fald.

De gavnlige effekter kan være med til at øge selvtilliden omkring den måde vi bevæger os på, give os en bedre kropsbevidsthed og dermed gøre vores dagligdag nemmere.

I Kiropraxis har flere af vores behandlere erfaringer indenfor styrketræning i forskellige afskygninger. Vi tilbyder både personlig træning og træning på mindre hold, hvor vi skræddersyer niveauet til netop dig.

Læs bla. om de gavnlige effekter af styrketræning for ældre her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28670114/