Det 3. fundamentale ’ben’ til optimering af vores helbred, både for at restituere fra eventuelle skader eller lidelser og for at bibeholde et godt helbred med størst mulig modstandskraft overfor de udfordringer som livet byder på, er vores kost. Og der findes reelt set ikke en kost som er god for alle. Vi er alle …
Motion er sundt. Vil du vedligeholde, optimere eller genvinde helbredsmæssig balance og funktionalitet er regelmæssig motion en af de 3 ’grundpiller’. Søvn Kost Motion Dette blogindlæg vedrører de fysiologiske gaver der er i regelmæssig motion. Søvn:Vores søvnkvalitet er bl.a. betinget af at vi ’brænder’ noget energi af i løbet af dagen. Som beskrevet i indlægget …
Søvnens fundamentale betydning for helbred og velvære. Grundlæggende er der 3 væsentlige ben vi skal stå på som langt henad vejen vil være tilstrækkeligt til at forebygge sygdom, optimere velvære og funktionalitet. De er: Søvn Kost Motion Dette indlæg omhandler søvn. Grunden til at søvn er så utroligt afgørende for vores helbred i mange henseender …
P-DTR er en ny og stadig forholdsvis ukendt, men up-coming, behandlingsteknik, der ved let stimulering af nervesystemet, kan ændre både uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre samt reducere smerteoplevelsen – altså behandling af kroppens ’software’. P-DTR beskrevet med en analogi.Forestil dig kroppen som en computer. En computer består både af hardware og software. Hardware i form af skærmen, tastaturet …
Apps som bruges af vores trænere: Android Apps iOS apps
I sidste indlæg om kroniske smerter forklarede vi, at smerte ikke er et signal der kommer fra et beskadiget væv i kroppen, men derimod en respons på sansninger – de såkaldte ’non-receptive’ signaler. Følsomheden af, hvornår en sansning opfattes som smerte afhænger altså af, hvordan hjernen opfatter situationen. De fleste af os har måske oplevet, …
For at kunne forstå vores krop og dens signaler, er det vigtigt at forstå, hvad smerte egentlig er. Her er derfor en kort og overskuelig gennemgang af hjernens rolle i forhold til smerte, som du kan bygge din forståelse for dine egne eller andres smerter videre på. Engang troede man, at smerten opstod i vævet …
Sundhedsstyrelsen har igangsat en kampagne, der skal skabe dialog og aflive de myter og fordomme, som personer med kroniske smerter møder i deres hverdag. 1,3 millioner danskere, der svarer til 1 ud af 5 personer, lever i dag med kroniske smerter. Og det er ikke nødvendigvis altid noget man kan se. I Kiropraxis vil vi gerne …
Styrketræning er et effektivt redskab til rigtigt mange ting, og kan være med til at øge vores livskvalitet markant – uanset om du er en ung sportsudøver, eller bevæger dig tættere på dit livs efterår, og måske ikke har styrketrænet længe. Der rigtigt mange fordele ved at styrketræne – også relativt tung styrketræning – hvis …
Er tung styrketræning godt for dig som ældre eller midaldrende? Læs mere »
Vagusnerven er den længste og mest komplekse nerve i hele kroppen. Den forbinder hjernen med mange af kroppens vigtige organer, heriblandt tarmene, mavesækken, hjertet og lungerne. Forskning peger i retning af, at hvis man stimulerer vagusnerven, kan det påvirke hele kroppen positivt, blandt andet i forhold til vejrtrækning, mavesyreproduktion, fordøjelse, immunsystemet, inflammation og hjerterytme. Derudover …
Kan stimulering af vagusnerven medføre smertelindring og mindske inflammation? Læs mere »
Sidder du som mange mennesker også foran en skærm de fleste af dagens timer? Læs med her, for så er du nemlig i farezonen for at udvikle den dårlige kropsholdning, der kaldes for en hulemandsholdning. Når vi sidder foran en computerskærm, sker der ofte det, at vores kranie gradvist ender i ekstension (dvs. bagkanten af …
‘Tablet-nakken’: Er DU i fare for at udvikle en hulemands kropsholdning? Læs mere »
Videnskaben tyder på, at for lidt og dårlig søvn over en lang periode kan resultere i en række fysiske og psykiske problemer for vores krop såsom: Øget smerte sensitivitet Forringet kognitiv funktion og hukommelse Inflammation Ubalance i immunsystem Stress og følgevirkninger deraf Ophobning af affaldsstoffer og derfor forgiftning af hjernen Angst, PTSD Dårlig appetitkontrol der …
Sover du godt? Og hvorfor er god og tilstrækkelig søvn livsnødvendig for os? Læs mere »
Må man dyrke motion efter hjernerystelse? Omtrent 25.000 danskere udsættes hvert år for hjernerystelse, og godt og vel 10% får varige mén i større eller mindre grad. En hjernerystelse opstår, når hjernen, der er blød, på grund af en direkte eller indirekte skade bliver “rystet” uhensigtsmæssigt mod indersiden af kraniet, hvilket kan forårsage akutte smerter, …
Motion efter hjernerystelse: Skal man holde sig i ro eller være fysisk aktiv? Læs mere »
Et banebrydende behandlingsprogram for patienter, der lider af posttraumatisk hjernesyndrom, viser, at gradvis motion, i stedet for kun hvile, hjælper til at genoprette balancen i hjernens auto-reguleringsmekanisme, som styrer blodtrykket og blodforsyningen til hjernen. Ny tilgang til behandling af posttraumatisk hjernesyndrom Fysisk og kognitiv hvile er traditionelt, hvad læger ordinerer til patienter, der lider af …
Kan motion og træning hjælpe på posttraumatisk hjernesyndrom? Læs mere »
Behandling af hjernerystelse og hjerneskade, nærmere bestemt TBI (traumatic brain injury) er en stor klinisk udfordring. Hidtil har man ikke ved forskning og kliniske studier været i stand til at finde frem til en effektiv behandlingsstrategi, som involverer kombination af både beskyttelse af nervesystemet, håndtering af inflammation af nervevævet samt genopbygning af nervevævet. Ifølge nye …
Kan indtag af omega-3 hjælpe til rehabilitering efter en hjerneskade? Læs mere »
Konsekvenserne af at have haft en hjernerystelse kan være temmelig udfordrende. De fleste får det bedre efter omkring 3-4 ugers hvile og behandling, men komplikationer og gener kan vare ved længe efter, at skaden er sket – i op til flere år. Et studie fra Københavns Universitet – Labour market attachment after mild traumatic brain injury: …
KU: 43% af de som har haft en hjernerystelse er delvist uarbejdsdygtige 5 år efter Læs mere »
Hvis nej, så læs med her. Oreganoolie er nemlig lidt af en mirakelolie, som kan afhjælpe en bred vifte af både små og store lidelser, som vi alle engang imellem døjer med: især i vinterhalvåret, hvor vores immunforsvar er mere svækket end normalt. Oreganoolien er en af naturens kraftigste antiseptiske (bakteriedræbende) æteriske olier, og er …
Det er vores erfaring, at mange mennesker kan have glæde og gavn af kosttilskud i form af Gurkemeje, sideløbende med deres behandling af kroniske og/eller akutte problemer i bevægeapparatet. Dette skyldes, at mange muskel- og led problemer involverer en grad af inflammation. Når der er inflammation i vævet (bindevæv, led, muskler eller nerver), bliver følsomheden …
Du er (desværre) ikke alene med svimmelhedsgener???????? Én ud af 20 personer i den generelle befolkning lever med kronisk svimmelhed, og 80% af denne gruppe føler, at svimmelheden har udprægede negative konsekvenser for deres daglige funktion. Svimmelhed bliver i de fleste tilfælde behandlet med medicinske præparater, men ny forskning viser faktisk, at kronisk svimmelhed kan …
Selvom solen stadig titter frem i ny og næ, så bevæger vi os ind i de mørke vintermåneder, hvor mange oplever at være plagede af træthed og et svækket immunsystem. Ofte er en af grundene til denne tilstand, at vores krop er i underskud af D-vitamin. En nylig dansk undersøgelse viser faktisk, at hele 43% …
Husker du også at gå vinteren i møde med D-vitaminer? Læs mere »
Psoas musklen, der også er kendt som hoftebøjeren, følelsesmusklen, sjælensmuskel, ligger dybt i bughulen. Den vokser ud fra begge sider af din rygsøjle, spænder sig fra den 12. brysthvirvel og ned til de 5 lændehvirvler, løber ned gennem bækkenet, og hæfter øverst på indersiden af lårbenet. Psoas forbinder overkrop til underkrop, og har stor indflydelse …
Åndedrætsmesteren og yoga-ikonet Dominique Lonchant gæster igen Kiropraxis, denne gang d. 06.09, 08.09, 09.09 og d. 11.09. Naturlig og harmonisk vejrtrækning er en grundlæggende forudsætning for vores helbred, både mentalt, fysisk og for at vores organer kan fungere som de skal. Flertallet af os trækker imidlertid ikke vejret optimalt, blandt andet på grund af tidligere …
The Art of Breathing – Åndedræts workshop med Dominique Lonchant Læs mere »
Michael Beck Sommerferien er ved at gå på hæld, og vi er glade for at kunne fortælle, at Michael Beck er tilbage i Kiropraxis efter nogle år i ’friheden’ ???????? Han begynder d. 13. August, og er foreløbig i klinikken 2 dage om ugen. Michael er 45 år, FDZ uddannet reflekszoneterapeut & Massør siden 2002. Han har tidligere …
Michael Beck, organisk terapeut og zoneterapeut er tilbage i Kiropraxis Læs mere »
Har du vedvarende, kronisk eller tilbagevendende smerte? Vil du vide hvad smerte er og mekanismerne bag? Hvis ja,- så se denne korte og underholdende video, hvor den verdenskendte smerteforsker Lorimer Moseley på en simple og letforståelig måde fortæller om neurologien bag, og også forklarer hvordan smerte er et redskab vores krop til at beskytter os …
Stort forskningsprojekt viser, at ondt i ryggen skal behandles med kiropraktik, træning og fysioterapi frem for medicin og operation. – Vi har brugt mange år på at fortælle vores rygpatienter, at de skal passe på deres ryg, at den er svag, men faktisk er ryggen stærk og kan holde til meget mere, end vi tror. …
Kiropraxis tilbyder igen workshop med åndedrætsmesteren og yoga-ikonet Dominique Lonchant, denne gang d. 19.2.18 – 25.2.18. Naturlig og harmonisk vejrtrækning er en grundlæggende forudsætning for vores helbred, både mentalt, fysisk og på organ-niveau. Da flertallet af os faktisk ikke trækker vejret optimalt vil mange have overraskende stor glæde af Dominique’s teknikker. I særdeleshed sportsudøvere, sangere, …
Workshop med åndedrætsmesteren Dominique Lonchant Læs mere »
Majbrit og Uffe deltog i weekenden d. 27-28.10 i et spændende foredrag afholdt af den verdenskendte dr. David Pearlmutter. Han er neurolog fra Florida og forfatter af adskillige bøger – blandt andet Brainmaker og Grain Brain. Han er pionér i forståelsen af den utroligt store betydning, som vores tarmflora har for inflammation, immunitære ubalancer og vores hjernes funktion. …
Oplever du eksempelis nakkesmerter eller kroniske smerter generelt, dårlig fordøjelse eller hæshed, så kan det være din Vagus Nervus, der er på spil. Vagus nerven er involveret i rigtig mange kropslige funktioner og er derfor væsentlig at kende. Vagus-nerven er kroppens længste nerve, som udspringer i hjernen og går fra nakken, passerer rundt om fordøjelsessystemet, …
Sol og sommer, når vi er så heldige at vejrguderne altså begunstiger os med det, er ikke bare behageligt og giver os mulighed for at grille i haven og bade i havet. Ved solens stråler kan vi danne det livsvigtige d-vitamin i huden. På vores breddegrader er det, selv med en solrig højtryks-sommer, en begrænset …
I den senere tid har de sociale mediers andel i fake-news, pseudovidenskab og postfaktualitet, fået modstand i form af debatter i de mere etablerede medier. Uden at selv samme mediers bidrag, har været debatteret. Det er jo engang imellem sådan at man kan nøjes med at høre det man vil høre. Blogindlægget her, handler netop …
Copyright © 2023 All right reserved Kiropraxis
